Headaches อาการปวดหัว

ปวดศีรษะแบบไมเกรน เกิดได้กับทุกเพศทุกวัย แต่พบบ่อยที่สุด คือช่วงอายุ 22-55 ปี ซึ่งเชื่อกันว่าสมองของผู้ป่วยไมเกรนมีการไวในการตอบสนอง ต่อสิ่งแวดล้อม หรือปัจจัยอื่นๆในร่างกาย ที่ทำให้หลอดเลือดมีการอักเสบ และเมื่อหลอดเลือดขยาย จึงมีอาการปวดศีรษะ และส่วนใหญ่ มักมีประวัติของคนในครอบครัวที่เป็นโรคนี้เหมือนกัน อาการที่แสดงว่าเป็นไมเกรน คือ อาการปวดปัวแบบปวดตุบๆ...

Continue reading...

Osteoporosis รู้ทันโรคกระดูกพรุน

sponsored Osteoporosis หรือ โรคกระดูกพรุน หมายถึง โรคที่เกิดจากความหนาแน่นของเนื้อกระดูกลดลงเรื่อยๆและเกิดการเปลี่ยนแปลงลักษณะโครงสร้างภายในกระดูก กระดูกเปราะบางลง เนื้อกระดูกจะมีรูพรุนเหมือนฟองน้ำ ทำให้กระดูกไม่สามารถรับน้ำหนัก หรือแรงกดดันได้เหมือนปกติ กระดูกจะหักได้ง่ายกว่าปกติ โรคกระดูกพรุน นับได้ว่าเป็นมหันต์ภัยเงียบ  บางคนก็เรียกโรคนี้ว่าโรคกระดูกผุ...

Continue reading...

Probiotics อะไรคือโพรไบโอติกส์

โปรไบโอติกส์ (Probiotics) หมายถึง แบคทีเรียในสภาพที่ยังมีชีวิตอยู่ ในรูปที่เป็นอาหารหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ช่วยส่งเสริมสุขภาพของผู้บริโภค เมื่อรับประทานด้วยปริมาณที่พอเหมาะ โปรไบโอติกส์ (Probiotics)เป็นแบคทีเรียชนิด "มีประโยชน์" ทำหน้าที่ต่อสู้กับ แบคทีเรียชนิด "มีโทษ" ซึ่งกระตุ้นให้เกิดการเจ็บป่วยเกี่ยวกับการย่อยอาหาร ท้องอืด รวมถึงอาการบีบตัวผิดปกติ...

Continue reading...

Vitamin B3 ความสำคัญของ วิตามินบี 3

วิตามินบี 3 Vitamin B3 อยู่ในกลุ่มวิตามินบี B-Complex หรือเรียกกันว่า ไนอาซิน Niacin เรียกอีกชื่อหนึ่งว่า กรดนิโคตินิก Nicotinic acid การขาดวิตามินบี3 อาจก่อให้เกิดความเสียหายทางพันธุกรรม(DNA) ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่ง ต่อความสามารถป้องกันโรคมะเร็ง ไนอาซินมีส่วนสำคัญในการสร้างพลังงานให้กับร่างกาย โดยการแปลงไขมันและคาร์โบไฮเดรต ไนอาซินยังถูกใช้ในการสังเคราะห์แป้งให้เป็นพลังงาน...

Continue reading...

Zinc เราต้องกินสังกะสีจริงหรือ

Zinc หรือ สังกะสี เป็นแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการในปริมาณน้อย (Trace Minerals) แม้ว่าร่างกายต้องการเพียงเล็กน้อย แต่จะขาดไม่ได้เลย เพราะมีความสำคัญต่อการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกาย ถ้าขาดสารอาหารพวกนี้ไป ร่างกายก็ทำงานผิดปกติไป ส่วนประกอบของสังกะสีในร่างกายมนุษย์ คือ 90% อยู่ที่ กระดูก กล้ามเนื้อ 10% อยู่ที่ ตับอ่อน ตับ เลือด และแบ่งย่อยลงอีก...

Continue reading...

ทำไมร่างกายขาด Co-Enzyme Q10 ไม่ได้

sponsored Co-Enzyme Q10 โคเอ็นไซม์ คิวเท็น เป็นสารกึ่งวิตามินที่ละลาย ในไขมัน โดยจะพบที่ในเยื่อหุ้มของ mitochondria ที่ร่างกายเราสามารถสามารถสร้างขึ้นเองได้ แต่ปริมาณการสร้างลดลงเมื่อมีอายุมากขึ้น ระบบต่างๆ ก็เสื่อมถอยลง ทำให้คนในวัยกลางคนมีโอกาสที่จะขาด Co-Enzyme Q10 เพราะตับอาจไม่สามารถสังเคราะห์ Co-Q10 ได้ในปริมาณเท่าเดิม สิ่งที่ตามมาจากการมี...

Continue reading...

คืนความสดชื่นให้ร่างกายด้วย Apple Cider

น้ำแอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์ (Apple Cider ถือเป็นยาสมุนไพรพื้นบ้าน รู้จักกันมานานกว่า 60 ปี ในสหรัฐอเมริกามีการนำมาใช้เป็นโภชนาการทางเลือก สำหรับการดูแลสุขภาพ ใช้ผสมน้ำดื่มหรือปรุงอาหารเพื่อให้ระบบย่อยอาหารทำงานดี ช่วยปรับระดับความเป็นกรด-ด่าง สำหรับผู้ป่วยร่างกายมักมีสภาวะความเป็นกรด ทำให้ร่างกายทำงานผิดปกติ ในสภาวะปกติ ร่างกายของเรามีสภาพค่อนข้างเป็นกลางหรือเป็นด่างเล็กน้อย...

Continue reading...

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจำเป็น หรือ - Why Do we need to take food supplements?

คนส่วนใหญ่ที่ยังไม่มีปัญหาสุขภาพ มักถามอย่างสงสัยว่า จำเป็นหรือที่ต้องใช้ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร มีหลายๆ เหตุผลที่บอกได้ว่า ทำไมจึงจำเป็นต้องเสริมสุขภาพด้วยสารอาหารจากธรรมชาติ หรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 1. ภาวะดินเสีย สาเหตุของดินเสีย คือ เกิดจากการใช้ปุ๋ยเคมีมากเกินไป ผลตกค้างทำให้ดินเสื่อมสภาพ หรือเรียกว่าดินเสียความอุดมสมบรณ์ของแร่ธาตุและอาหารในดิน...

Continue reading...

อายุยืนด้วย ไลโคปีน Lycopene Benefits

ไลโคปีน (Lycopene) จัดเป็นสารประกอบในกลุ่ม แคโรทีนอยด์ ที่พบได้ในผักและผลไม้ เช่น แตงโม, มะละกอ และ พบมาก ในมะเขือเทศ มีฤทธิ์ต่อต้าน อนุมูลอิสระ มากกว่าวิตามิ อี ถึง 100 เท่า จึงได้ผลดีมากในการที่ร่างกายได้รับสารไลโคปีนอย่างต่อเนื่อง ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัน ทำให้ผิวพรรณสดใส, ป้องกันการเสื่อมที่จะเกิดขึ้น และเป็นต้นเหตุของ โรคเบาหวาน, หัวใจและหลอดเลือด...

Continue reading...

ความสำคัญของเส้นใยอาหาร-Benefit of Fiber

เส้นใยอาหาร หรือ ไฟเบอร์ (Fiber)จัดอยู่ในกลุ่มของ คาร์โบไฮเดรต ที่ลำไส้ไม่สามารถย่อยได้ และไม่ดูดซึม เข้าสู่ร่างกาย ทั้งยังไม่ให้พลังงานให้แก่ร่างกาย แต่นับว่าเป็นส่วนประกอบที่จำเป็นที่ร่างกายเราต้องได้รับเส้นใยอย่างเพียงพอในแต่ละวัน เพื่อให้ ระบบการทำงานของลำไส้เรา มีการเคลื่อนไหวและการบีบตัวของลำไส้ อย่างปกติ มีการขับถ่ายของเสียในลำไส้ออกไปอย่างสม่ำเสมอทุกวัน...

Continue reading...

Signs that your are getting old-สัญญานบอกถึงความแก่

สัญญานต่างๆ ที่บอกว่าความชราจะมาเยือน เริ่มอ้วนและลดน้ำหนักยาก คืออ้วนง่ายกว่าเดิม บางคนผมบาง ศรีษะเริ่มล้าน หน้าผากกว้างขึ้น ผิวหน้าเริ่มมีริ้วรอย เป็นกระฝ้าง่ายขึ้น หรือผิวอาจแห้ง กล้ามเนื้อตามร่างกายเริ่มหย่อนยาน เนื้อตัวไม่แน่น ปวดเมื่อยตามร่างกาย คิดช้าลง ไม่ว่องไวเหมือนในอดีต สิ่งเหล่านี้เป็นไปตามธรรมชาติ ตามวันเวลาที่ผ่านไป ห้ามไม่ให้เกิดคงเป็นไปไม่ได้...

Continue reading...

Aging-การเปลี่ยนแปลงแห่งวัย

sponsored การเปลี่ยนแปลงของร่างกายตามธรรมชาติแห่งวัย เริ่มตั้งแต่วัยเด็ก เข้าสู่ช่วงวัยเจริญเติบโต ต่อเนื่องเป็นวัยรุ่นที่สดใส และ เป็นหนุ่มสาว ช่วงเวลานับ 24 ปี มีแต่การพัฒนาสู่ความสดใสมากขึ้น และมากขึ้น ช่วงเวลา 20 ปีแรกแห่งความแข็งแรงสนุกสาน ทำให้เราอาจหลงลืมว่าเวลามีพลังมากมายแค่ไหน ไม่มีใครในโลกนี้ที่อยากเป็นคนสูงวัย นี่เป็นเรื่องที่แน่นอนที่สุดแต่ธรรมชาติก็ไม่สนใจไม่ว่าจะมีคนสักกี่ล้านเรียกร้องขอสิทธิ์นี้...

Continue reading...

Vitamins : Vitamin B1 วิตามินบี 1

Vitamin B1 - วิตามิน บี1 หรือ Thiamine มีความสำคัญในการสร้างพลังงาน ช่วยในการแปลงคาร์โบไฮเดรต ให้เป็นพลังงาน รวมทั้งยังเป็นสิ่งจำเป็นในการทำงานของหัวใจ,กล้ามเนื้อและระบบประสาท การไม่ได้รับวิตามิน บี1 อย่างเพียงพอ ทำให้เกิดการเหนื่อยล้า และ ไม่แข็งแรง ความจำเป็นและประโยชน์ ของ วิตามิน บี1 Vitamin B1 ที่มีต่อร่างกายคือ มีความจำเป็นต่อการทำงานของสมอง...

Continue reading...

Vitamins : Vitamin A วิตามินเอ

sponsored วิตามินเอ Vitamin A  ช่วยในส่วนของเซลล์สืบพันธุ์, ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน Vitamin A ยังเป็นส่วนสำคัญสำหรับการสร้างฮอร์โมน, ช่วยในการมองเห็นและเสริมสร้างการเจริญเติบโตของกระดูก, พัฒนาฟันและ ช่วยทำให้สุขภาพผิวดี, ผม  และยังพบว่ามีประสิทธิภาพในการป้องกันโรคหัด การขาด Vitamin A อาจทำให้เกิดตาบอดกลางคืน, ผิวแห้ง, กระดูกและฟันไม่แข็งแรง ...

Continue reading...