12/31/2554

Headaches อาการปวดหัว


ปวดศีรษะแบบไมเกรน


เกิดได้กับทุกเพศทุกวัย แต่พบบ่อยที่สุด คือช่วงอายุ 22-55 ปี ซึ่งเชื่อกันว่าสมองของผู้ป่วยไมเกรนมีการไวในการตอบสนอง ต่อสิ่งแวดล้อม หรือปัจจัยอื่นๆในร่างกาย ที่ทำให้หลอดเลือดมีการอักเสบ

และเมื่อหลอดเลือดขยาย จึงมีอาการปวดศีรษะ และส่วนใหญ่ มักมีประวัติของคนในครอบครัวที่เป็นโรคนี้เหมือนกัน อาการที่แสดงว่าเป็นไมเกรน คือ
headache
  • อาการปวดปัวแบบปวดตุบๆ ที่ขมับหรือเบ้าตาซีกใดซีกหนึ่ง ตามจังหวะการเต้นของหัวใจ, อาจมีอาการปวดแบบตื้อๆ หรืออาจปวดสลับข้างในแต่ละครั้ง หรือ ปวดพร้อมกันทั้ง สองข้าง แต่มีน้อยรายที่ปวดพร้อมกันทั้งสองข้าง เมื่อเกิดอาการ อาจปวดนาน เป็นชั่วโมง หรืออาจเป็นวันๆ เลย

  • ยิ่งมีการเคลื่อนศีรษะ หรือ ถูกกระตุ้นจากแสงจ้า, อากาศเย็น หรือร้อนจัด,เสียงดัง มักทำให้อาการปวดเพิ่มมากขึ้น และอาจมีอาการคลื่นไส้ อาเจียนร่วม หากอาการปวดรุนแรง

  • ก่อนปวด หรือขณะปวด อาจมีอาการนำ ออร่า aura คือเห็น แสงแลบ วิบ วับ ตาพร่า ตาลาย เห็นแสง หรือ ตามืดมัวไปครึ่งซีก ชาซีกใดซีกหนึ่ง ซึ่งเรียกว่า Classic Migrain อาการมักปวดบริเวณหน้าผาก รอบดวงตา ขมับและขากรรไกร และปวดข้างใดข้างหนึ่ง แต่ส่วนใหญ่แล้วมักไม่มีอาการออร่า นำหรือเรียกว่า Common Migrain

ปวดศีรษะที่เกิดจากกล้ามเนื้อตึงตัว

พบได้บ่อยที่สดในชีวิตประจำวัน เพราะเกิดได้จาก ความเครียด, ความกังวล, อดนอน มีการใช้สายตาติดต่อกันเป็นเวลานานๆ หรือ อาจเกิดจากการแปรปรวนของอารมณ์ อาการปวดที่เกิดจากกล้ามเนื้อตึงตัวคือ
  • ปวดเหมือนถูกคีมหนึบ หรือมีผ้ารัดศีรษะแน่น

  • บางรายอาจมีลักษณะปวดตื้อๆ บางคนอาจปวดจี๊ดๆ ร่วมด้วย ร้าวจาก ดวงตา ขมับไปกลางศีรษะ จนถึงท้ายทอย อาจเป็นซีกใดซีกหนึ่งหรือปวดร้าวทั้งสองข้างก็ได้

  • มักมีอาการปวดตอนสายๆ หรือบ่าย ซึ่งอาจเกิดจากเคร่งเครียดกับงาน แล้ว ปวดต่อไปทั้งวัน อาจไม่รุนแรง ทำให้รำคาญ จนถึงปวดมาก ขั้นรุนแรงเลย แต่เมื่อเวลาหายมักไม่หายสนิท จะยังรู้สึกตื้อๆ ที่ศีรษะบ้าง ต่างจากไมเกรนที่ปวดรุนแรง แต่เวลาหายจะไม่เหลืออาการปวด

ปวดศีรษะแบบรุนแรงที่สุดหรือ Cluster

อาการปวดศีรษะแบบมาเป็นชุดๆ ระยะเวลาการปวดอาจกินเวลาไม่นาน 15 นาที-3ชม. ,ปวดหลายครั้งต่อวัน หรือปวดทุกวัน และอาจปวดนานหลายสัปดาห์ จนถึงเดือน อาการปวดศีรษะแบบ Cluster คือ
  • ปวดตุบๆ บริเวณหลังตา รอบดวงตา หรือบริเวณขมับ รู้สึกร้อนแปลบ ที่หน้าผากคล้ายถูกเข็มแทง หรือมีมีดร้อนๆมาทิ่มแทง
  • white pills in bottle

  • ลักษณะปวด มักจะมีอาการอื่นร่วมด้วยเช่น ตาแดง น้ำตาไหล คัดจมูก น้ำมูกไหล หรือเหงื่อออกบริเวณใบหน้าข้างที่ปวด

  • มักเป็นในผู้ชาย มักจะปวดตอนกลางคืนจนนอนไม่หลับ และมักปวดตรงเวลาทุกวัน เวลาปวดรุนแรงจะนั่งอยู่เฉยไม่ได้ต้องเดินไปเดินมา ต่างกับการปวดไมเกรนที่เวลาปวดอยากนอนพักเฉยๆ

ปวดศีรษะแบบผสม คือ มีอาการแบบไมเกรน, อาการปวดแบบกล้ามเนื้อตึงตัว หรือ อาการอื่นๆ ร่วมในเวลาเดียวกัน สาเหตุที่พบบ่อย คือ มีการใช้ยาแก้ปวดเป็นประจำ หรือเกินขนาด ในผู้ป่วยไมเกรน หรือผู้ป่วยปวดศีรษะแบบกล้ามเนื้อตึงตัว การทานยาแก้ปวดเป็นประจำ อาจพัฒนาเป็นการปวดแบบผสมเมื่ออายุ เกิน 30 ปีได้

Continue reading...

Osteoporosis รู้ทันโรคกระดูกพรุน


sponsored

Osteoporosis หรือ โรคกระดูกพรุน

หมายถึง โรคที่เกิดจากความหนาแน่นของเนื้อกระดูกลดลงเรื่อยๆและเกิดการเปลี่ยนแปลงลักษณะโครงสร้างภายในกระดูก กระดูกเปราะบางลง เนื้อกระดูกจะมีรูพรุนเหมือนฟองน้ำ ทำให้กระดูกไม่สามารถรับน้ำหนัก หรือแรงกดดันได้เหมือนปกติ กระดูกจะหักได้ง่ายกว่าปกติ
kid should drink milk

โรคกระดูกพรุน นับได้ว่าเป็นมหันต์ภัยเงียบ  บางคนก็เรียกโรคนี้ว่าโรคกระดูกผุ หรือ โรคกระดูกบาง อาการที่กระดูกบางลงเรื่อยๆ นั้น เกิดอย่างค่อยเป็นค่อยไป โดยที่เราไม่รู้ตัว บ่อยครั้งที่ผู้ที่มีเป็นโรคกระดูกพรุน กว่าจะรู้ตัวว่ามีอาการของโรคกระดูกพรุน กระดูกก็หักไปแล้ว

โรคกระดูกพรุน พบมากในผู้สูงอายุ  และจะพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย ด้วยสาเหตุ ที่ผู้หญิงมีมวลกระดูกน้อยกว่าผู้ชาย และโดยเฉพาะหลังวัยหมดประจำเดือน หรือวัยทอง ระดับ ฮอร์โมนเอสโตรเจน ลดระดับอย่างรวดเร็ว ทำให้อัตราการสลายของกระดูกเพิ่มขึ้น ความหนาแน่นของกระดูกจะลดลงอย่างมาก เมื่ออายุมากขึ้นจึงมีโอกาสกระดูกหักเพิ่มสูงขึ้นด้วย

strong boneอาการต่างๆ ที่เกิดจากการเป็นโรคกระดูกพรุน คือ การทรุดตัวหรือยุบตัว ของกระดูกสันหลัง อาจทำให้หลังโก่ง กระดูกสันหลังคดงอผิดรูป หรือเกิดการหักของกระดูก เช่น การหักของกระดูกสะโพก, กระดูกต้นขา, กระดูกข้อมือ ฯลฯ

โรคกระดูกพรุน ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตอย่างมาก การป้องกันไว้ก่อนจึงเป็นทางออกที่ที่สุด ธรรมชาติของกระดูกจะมีการสร้างและสลายอยู่ตลอดเวลา ในวัยเด็ก กระดูกจะมีการสร้างมากกว่าการสลาย ร่างกายจึงมีการสะสมแคลเซียม ได้มากพอ จนเมื่ออายุประมาณ 30 ปีขึ้นไป ร่างกายจะเริ่มมีการสลายแคลเซียมจากกระดูกมากขึ้น ทำให้เนื้อกระดูกเริ่มลดลง หากร่างกายไม่ได้รับแคลเซียม อย่างเพียงพอ กระดูกจะบางลงจนเกิดอาการกระดูกพุรน

นอกจากนี้โรคกระดูกพรุน ยังอาจพบในคนที่ สูบบุหรี่จัด, ดื่มสุราหนัก, ขาดการออกกำลังกาย, ทานยาประเภทเสตียลอยด์, คนที่เป็นโรคมะเร็งที่กระดูก หรือ มีฮอร์โมนที่ผิดปกติ

ตารางผลการตรวจ BMD (ความหนาแน่นกระดูก) ตาม WHO (องค์การอนามัยโลก)

ภาวะ

ค่าความหนาแน่นกระดูก - BMD T-Score (SD)

กระดูกปกติ มากกว่า -1
กระดูกบาง (Osteopenia) น้อยกว่า -1 ถึง มากกว่า -2.5
กระดูกพรุน (Osteoporosis) น้อยกว่าหรือเท่ากับ -2.5
กระดูกพรุนอย่างรุนแรง (Severe Osteoporosis) น้อยกว่าหรือเท่ากับ -2.5 และมีกระดูกหักร่วมด้วย

Continue reading...

12/06/2554

Probiotics อะไรคือโพรไบโอติกส์


โปรไบโอติกส์ (Probiotics)

หมายถึง แบคทีเรียในสภาพที่ยังมีชีวิตอยู่ ในรูปที่เป็นอาหารหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ช่วยส่งเสริมสุขภาพของผู้บริโภค เมื่อรับประทานด้วยปริมาณที่พอเหมาะ


โปรไบโอติกส์ (Probiotics)

เป็นแบคทีเรียชนิด "มีประโยชน์" ทำหน้าที่ต่อสู้กับ แบคทีเรียชนิด "มีโทษ" ซึ่งกระตุ้นให้เกิดการเจ็บป่วยเกี่ยวกับการย่อยอาหาร ท้องอืด รวมถึงอาการบีบตัวผิดปกติ ของกระเพาะอาหารและลำไส้

แบคทีเรียชนิด "มีประโยชน์" กลุ่ม Lactobacillus เช่น แลคโตบาซิลัส เอซิโดฟิลลัส( Lactobacillus acidophillus) แลคโตบาซิลัส บัลการิคัส ( Lactobacillus bulgaricus) และ สเตรปโตคอคคัส เทอร์โมฟิลลัส ( Streptococcus thermophillus)

ในการทดลองทางการแพทย์ ใช้โปรไบโอติกส์ กลุ่ม Lactobacillus ป้องกันและบรรเทาอาการท้องร่วงในเด็กทารก, รักษาอาการท้องร่วงรุนแรง, ลดอัตราการเจ็บป่วยด้วยโรคทางเดินอาหารและการเสียชีวิตในทารก ที่คลอดก่อนกำหนด

โยเกิร์ต (yogurt)
นอกจากนี้ยังมีหลักฐานจากงานวิจัยทางการแพทย์หลายชิ้นที่ยืนยันว่า
โปรไบโอติกส์ (Probiotics)
กลุ่ม Bifidobacteria เช่น
  • ไบฟิโดแบคทีเรียม ไบฟิดุม
    (Bifidobacterium bifidum)
  • ไบฟิโดแบคทีเรียม แอนิมาลิส
    (Bifidobacterium animalis)
สามารถช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันในร่างกายเรา ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

อาหารที่มีโปรไบโอติกส์ คือ โยเกิร์ตและนมเปรี้ยว ยกเว้นนมเปรี้ยวพร้อมดื่มยูเอชที เพราะผ่านกระบวนการฆ่าเชื้อที่ความร้อนสูง จึงไม่มีแบคทีเรีย กรดนมเหลืออยู่

โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ที่ไม่มีน้ำตาล ยังช่วยในเรื่องสุขภาพช่องปากได้ด้วย เพราะ แบคทีเรียเหล่านี้ ลด ไฮโดรเจน ซัลไฟด์ ซึ่งเป็นสารประกอบหลักที่ ทำให้เกิดกลิ่นปาก

โยเกิร์ต (yogurt)

แต่ยังมีปัจจัยหลายอย่างที่รบกวนจำนวนของโปรไบโอติกส์ เช่น ความเครียด, การกินยาปฎิชีวนะ ฯลฯ

ดร.เกลน กิบสัน ศาสตราจารย์ประจำภาควิชาจุลชีววิทยาอาหาร มหาวิทยาลัยรีดดิง ของอังกฤษ กล่าวว่า คนที่เดินทางบ่อย ผู้สูงอายุ และเด็ก มีโอกาสเกิดปัญหากับกระเพาะและลำไส้ จึงควรรับประทานผลิตภัณฑ์ที่มีโปรไบโอติกส์ร่วมกับอาหารทุกวัน

สารอาหารเสริม โปรไบโอติกส์ มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แล้วโอกาสที่ร่างกายเราจะมี โปรไบโอติกส์ มากเกินไป เป็นไปแทบไม่ได้ เพราะ แบคทีเรียในร่างกาย เราเป็นหมื่นเป็นล้าน จึงเป็นไปไม่ได้ที่ แบคทีเรียที่มีประโยชน์ มีอยู่มากเกินไป
Continue reading...
 

To live healthy Copyright © 2009 Cosmetic Girl Designed by Ipietoon | In Collaboration with FIFA
Girl Illustration Copyrighted to Dapino Colada