ทำให้ฟันขาวแบบธรรมชาติ

ใครๆ ก็อยากมีฟันขาว เพราะคนที่ฟันขาวสะอาด ทำให้ยิ้มสวย ดูมีเสน่ห์ และเสริมบุคลิกให้ดูดีขึ้น


แต่ธรรมชาติของฟันที่ใช้งานนานขึ้น สีฟันจะค่อยๆ เปลี่ยนไป เริ่มมีสีเหลืองหรือมีสีเข้มขึ้น ไม่เหมือนตอนเด็กที่ฟันขึ้นใหม่ๆ จึงมีความพยายามในการทำให้ฟันขาว

---

ทำให้ฟันขาวแบบธรรมชาติ ด้วยวิธีง่ายๆ ดังนี้

1. ควรหลีกเลี่ยงต้นเหตุที่ทำให้ฟันไม่ขาวและเปลี่ยนสีเป็นวิธีที่ดีที่สุดคือไม่สูบบุหรี่,ลดการทานชา กาแฟ และ ลดการทานขนมขบเคี้ยวซึ่งมีส่วนประกอบของแป้งเป็นหลักเพราะเป็นต้นเหตุของฟันผุ การหลีกเลี่ยงการบริโภคต้นเหตุเหล่านี้ จะดีกว่าการที่ต้องมาหาวิธีลบคราบฟัน หลังจากที่ฟันเปลี่ยนสีไปแล้ว


2. หลังการรับประทานอาหารทุกครั้ง ทุกมื้อ ควรแปรงฟันหรือบ้วนปากให้สะอาด เพื่อไม่ให้เกิดคราบอาหารหรือคราบหินปูนที่ตัวฟัน ใช้ไหมขัดฟัน เพราะซอกฟันที่สะอาดช่วยทำให้ฟันดูขาวขึ้นด้วย
3. แปรงสีฟันที่ใช้ ควรมีขนแปรงอ่อนนุ่ม และมีปลายเรียวเล็ก และไม่ควรแปรงฟันแรงๆ เพราะไม่เพียงผิวเคลือบฟันจะถูกทำลายไป เหงือกจะถอยร่นตามไปอีกด้วย




---

4. ทานผลไม้เนื้อกรุบกรอบ สามารถช่วยลดคราบที่ติดฟัน และช่วยเสริมให้ฟันดูขาวขึ้น เช่น แอปเปิ้ล เซเลอรี่ แพร์ หรือ แครอท มีคุณสมบัติเสมือนแปรงสีฟันจากธรรมชาติ การเคี้ยวผลไม้ที่มีเนื้อกรุบกรอบนอกจากช่วยทำความสะอาดผิวฟันได้ ยังไม่ต้องกลัวว่าจะเป็นอันตรายกับผิวเคลือบฟัน และผลไม้ยิ่งกรอบก็ยิ่งดี


5. การทาน ชีส ชิ้นเล็กๆ หลังอาหารอาจจะช่วยป้องกันฟันผุ และยังช่วยเสริมแร่ธาตุให้เคลือบฟัน เพราะชั้นเคลือบฟัน(Enamel) เป็นส่วนที่ทำให้ฟันขาวผลิตภัณฑ์จากนม เช่น นมสด, โยเกิร์ต หรือ ชีส มีแคลเซียมและฟอสฟอรัส ซึ่งทั้งสองเป็นแร่ธาตุที่ช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับเคลือบฟัน





6. ไซลิทอล Xyoltol เป็นสารที่ให้ความหวานธรรมชาติมีโมเลกุลคล้ายน้ำตาลฟรุกโตส และช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย (Plaque) ในช่องปาก ปกติจุลินทรีย์จะย่อยน้ำตาลเพื่อสร้างไฮโดรคาร์บอนขนาดเล็กเพื่อใช้ในการดำรงชีวิต แต่ไซลิทอล Xyoltol จะไม่ถูกย่อยสลายให้เกิดสภาวะกรดในช่องปาก ทำให้ฟันไม่ผุ และไม่เกิดคราบหินปูน กระตุ้นการผลิตน้ำลาย ทำให้ช่องปากมีสภาพเป็นกลางและนำแร่ธาตุที่มีประโยชน์มาซ่อมแซมชั้นเคลือบฟันที่เสียหาย ให้กลับมีสภาพดีดังเดิม จึงมักมีการนำสารไซลิทอลมาเป็นส่วนผสมใน ลูกอม หรือหมากฝรั่ง





7. สูตรขัดฟันขาวดวยสตรอเบอร์รี่ ของ Catherine Zeta Jones  วิธีคือ
   • บดผลสตรอเบอร์รี่ 1 ผลให้ละเอียด
   • และนำมาผสมกับ เบคกิ้งโซดาbaking soda ½ ช้อนชา ให้เป็นเนื้อเดียวกัน
   • แล้วใช้แปรงขนนุ่มแปรงฟันด้วยส่วนผสมสตรอเบอร์รี่ให้ทั่ว ทิ้งไว้ 5 นาที ล้างออก
   • แล้วแปรงด้วยยาสีฟันปกติอีกครั้ง ใช้ไหมขัดซอกฟันให้สะอาด เพื่อกำจัดน้ำตาลและกรดที่ตกค้างออก แต่วิธีนี้ไม่ควรทำเกินอาทิตย์ละครั้ง เพราะในสตรอเบอร์รี่มีกรด Malic ซึ่งมีฤทธิ์ทำลายเคลือบฟัน
   • ใช้ เบคกิ้งโซดา Baking Soda บีบแตะกับแปรงสีฟันแล้วค่อยบีบยาสีฟันตาม จากนั้นนำมาแปรงตามปกติ


8. ใช้ยาสีฟันที่มีผงขัดหยาบกว่ายาสีฟันทั่วไป หรือยาสีฟันแบบไวท์เทนนิ่ง ซึ่งปัจจุบันมีจำหน่ายอยู่หลายชนิด แต่ข้อเสียที่ตามมาคือ จะทำให้ฟันสึก ชั้นเคลือบฟัน หรือ อินาเมล จะหายไป เหลือแต่ชั้นเนื้อฟัน เดนทีน ทำให้เห็นเป็นสีเหลืองเข้มกว่า และส่งผลให้เสียวฟันอีกด้วย จึงไม่ควรใช้เป็นประจำต่อเนื่องเป็นเวลานานๆ



9. ฟอกสีฟัน เป็นวิธีที่ทำให้ฟันขาวที่นิยมกันมาก เพราะเห็นผลเร็ว ซึ่งระยะเวลาการรักษาก็ขึ้นอยู่กันสีของฟัน ถ้าฟันมีสีไม่เหลืองมาก อาจใช้เวลา 2-3 สัปดาห์ แต่ถ้าฟันมีสีเข้มมาก อาจต้องใช้เวลานานถึง 4-5 สัปดาห์ การใช้สารฟอกสีฟันมีอยู่ 2 วิธี
   
   1. ให้ทันตแพทย์ เป็นผู้ทำให้โดยใช้สารฟอกสีฟัน
   2. นำสารฟอกสีฟันกลับไปทำเองที่บ้าน โดยให้ทันตแพทย์เป็นผู้ที่เตรียมอุปกรณ์ให้ แต่เมื่อกลับไปทำแล้วก็ควรกลับเข้าตรวจเป็นระยะตามที่ทันตแพทย์นัด ปัจจุบันมี เจลสำเร็จรูป (Bleaching Gel) ที่มีตัวยาอย่าง Hydrogen Peroxide หรือ Carbamide Peroxide ที่ทำให้ออกซิเจนในฟันเพิ่มขึ้น ฟันจึงขาวขึ้น สารสองตัวนี้อาจมาในรูปแบบอาจเป็นสติ๊กเกอร์แปะฟัน เป็นเจลที่ทาในถาดแล้วนำมาครอบฟัน หรือบางคนก็เอาสารตัวนี้เดี่ยวๆ ไปผสมน้ำยาบ้วนปากในอัตราส่วน 1:1

อย่างไรก็ตามการพบทันตแพทย์อย่างสม่ำเสมอ เพื่อตรวจดูแลรักษาฟัน ขูดหินปูน, รักษาเหงือก จนถึงการฟอกสีฟัน ฯลฯ  ใกล้หมอเราจะได้รู้ว่าควรป้องกันอย่างไร ซึ่งก็น่าจะง่ายกว่าที่ปล่อยให้ อาการลุกลามจนการรักษาก็เป็นเรื่องยาก

Credit:พบหมอศิริราช, www.sabai-arom.com, http://www.nstda.or.th