What is Milk Calcium?

Milk calcium

is becoming an increasingly important source of calcium supplementation in the food industry. It offers a unique combination of minerals important for proper bone growth, including calcium, phosphorus, magnesium and zinc. Sometimes called milk mineral complex or whey minerals,is a concentrated source of calcium and other minerals derived from milk.

Milk calcium is a natural and label-friendly ingredient that offers excellent purity, bland flavor and high bio-availability.

---

What is the important of Calcium?

Calcium is key in the building of new bone. And bone development occurs every day of your life. Your body naturally removes old bone and replaces it with new. Losing and growing bone differs depending on your age.

When you were young, you made much more bone than you lost, but the problems start when this balance tips too far in the other direction, and you start losing bone much faster than you can grow it.

Bone loss begins in adult and becomes more serious after age 50. Especially in women, the hormonal changes of menopause ,the drop in estrogen levels that occur with it can greatly worsen the imbalance. The bones naturally lose mass, becoming more brittle.

Because calcium isn't produced by your body, the amount you have depends on the foods you eat that is found in some foods, available as a dietary supplement and some medicines.

The body uses bone tissue as a reservoir for, and source of calcium, to maintain constant concentrations of calcium in blood, muscle, and intercellular fluids. Otherwise,Calcium is required for vascular contraction and vasodilation, muscle function, nerve transmission, intracellular signaling and hormonal secretion.

Which food are high in Calcium?

Dairy products are a good source of easily absorbed calcium and include milk, cheese, yogurt and sour cream, salmon is high in calcium, as are most meats, and calcium is also in eggnog, spinach, peanuts and almonds.

Here's a chart showing how much calcium - measured in milligrams (mg) that you need based on your age.

Continue reading...

Varicose Vein เส้นเลือดขอดในผู้หญิง

ปัญหาเส้นเลือดขอด

ปัญหาเส้นเลือดขอดสำหรับผู้หญิง อาจจะไม่ใช่โรคร้ายแรง แต่เรียกได้ว่าเป็นเรื่องใหญ่เรื่องหนึ่งเลยทีเดียว

ประเด็นสำคัญคือเมื่อเป็นแล้วไม่สวยเอามากๆ เพราะเส้นเลือดขอดก็มักเกิดบริเวณน่อง ซึ่งอย่าว่าแต่นุ่งมินิโชว์เรียวขาเลย นุ่งสั้นแค่เข่ายังไม่กล้าด้วยซ้ำ

• อาการของคนที่เป็นเส้นเลือดขอดอาจจะเริ่มตั้งแต่ ไม่มีอาการอะไร อาจแค่ปวดน่อง น่องตึงเวลาเดิน หรือ ยืน นาน ๆ เหมือนน่องจะแตก ซึ่งลดอาการดังกล่าวด้วยการหยุดพักกิจกรรม เช่นหยุดเดินแล้วยกขาสูง อาการปวดต่างๆ ก็จะดีขึ้น


• นอกจากนี้ ยังอาจมีอาการอื่นร่วม เช่น มีอาการบวม มีผื่นคัน ผิวหนังมีสีดำคล้ำบริเวณเหนือข้อเท้าด้านใน และ อาจมีแผลเกิดขึ้น หากเป็นมากขึ้น ก็มักเกิดภาวะแทรกซ้อน เช่น ปวดและอักเสบ ตามเส้นเลือดดำขอด,เลือดออกเพราะเส้นเลือดดำขอดแตก หรือ มีก้อนจากหลอดเลือดดำอุดตัน

สาเหตุการเกิดเส้นเลือดขอด มักมาจากการใช้ชีวิตประจำวันที่ต้องยืน, เดิน หรือนั่งเป็นเวลานานๆ ซึ่งอาการเส้นเลือดขอด มีด้วยกันอยู่หลายประเภท

1. การเกิดเส้นเลือดขอดฝอย เส้นเลือดฝอยมีลักษณะเหมือนตาข่าย ตามน่อง และต้นขา ซึ่งสาเหตุอาจเกิดจาก ฮอร์โมนในร่างกายเปลี่ยนแปลง รวมถึงสาเหตุมาจากการนั่ง ยืน หรือเดิน เป็นเวลานานๆ และพบมากในผู้ที่ต้องใช้ขารับน้ำหนักตัวมาก และ สตรีตั้งครรภ์ การช่วยให้เส้นเลือดขอดฝอยดีขึ้น คือหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้ต้อง ยืน,เดิน, การใส่ถุงน่อง หรือ ออกกำลังกาย


2. การเกิดเส้นเลือดดำขอด หมายถึง หลอดเลือดดำมีการโป่งโต ยืดยาว และคดเคี้ยวผิดรูปไปจากเดิม ซึ่งจะเห็นได้ชัดมากในคนผอม ซึ่งแบ่งออกเป็น 2 ลักษณะ
   
   1. เป็นกลุ่มที่ไม่ทราบสาเหตุ ซึ่งคาดว่าการเส้นเลือดดำขอด มาจากกรรมพันธุ์ รวมถึงปัจจัยเสริมจากกิจกรรมการใช้ชีวิต เช่นการยืน เดิน นั่ง นานๆ ซึ่งส่งผลให้ ลิ้นปิด-เปิดของหลอดเลือดดำ และผนังของหลอดเลือดดำเสีย และเลือดดำไหลกลับไม่สะดวก ทำให้เกิดการไหลย้อนกลับ จนเกิดการเป็นเส้นเลือดขอด
   
   
   2. กลุ่มนี้เป็นกลุ่มที่ทราบสาเหตุการเกิดเส้นลือดขอด ซึ่งเกิดจากการอุดตันของหลอดเลือดดำส่วนลึก อาจเกิดจากมีก้อนเลือดไปจุกที่หลอดเลือดดำ หรือมีก้อนเนื้องอก มาเบียดกดหลอดเลือดดำ ซึ่งอาจเป็นได้ทั้งเนื้องอกชนิดร้าย และไม่ร้าย

การรักษาอาการเส้นเลือดขอด

ในผู้ป่วยที่เป็นเส้นเลือดขอดฝอย หากมีอาการปวดน่อง ก็สามารถรักษาได้ด้วยการฉีดยา เพื่อให้เส้นเลือดฝอยฝ่อไป หรือรักษาด้วยเลเซอร์ในผู้ป่วยที่เส้นเลือดขอดมีขนาดเล็ก


แหล่งข้อมูล : พบหมอศิริราช โดย ผศ.นพ.เฉนียน เรืองเศรษฐกิจ

Continue reading...

Chlorophyll is found in?

Chlorophyll

Chlorophyll is the green coloration in leaves and the molecule that absorbs sunlight and uses its energy to synthesis carbohydrates from CO2 and water. This process is known as photosynthesis and is the basis for sustaining the life processes of all plants. Since animals and humans obtain their food supply by eating plants, photosynthesis can be said to be the source of our life also.

Chlorophyll as a Photoreceptor that traps this 'most elusive of all powers' and is called a photoreceptor. It is found in the chloroplasts of green plants, and is what makes green plants, green. The structure of Chlorophyll is very similar to the group founded in hemoglobin, except that the central atom in hemoglobin is iron, whereas in chlorophyll it is magnesium.

Benefit of Chlorophyll

This means when we ingested, chlorophyll actually helps to do the job of hemoglobin. It helps to rebuild and replenish our red blood cells, boosting our energy and increasing our wellbeing almost instantly, it has so many health benefits.

Chlorophyll consumption increases the number of red blood cells and, therefore, increase oxygen utilization by the body. Chlorophyll helps to regenerate our bodies at the molecular and cellular level and is known to help cleanse the body, fight infection, help heal wounds, and promote the health of the circulatory, digestive, immune, and detoxification systems, also reduces the binding of carcinogens to DNA in the liver and other organs.
It also breaks down calcium oxalate stones for elimination, which are created by the body for the purpose of neutralizing and disposing of excess acid.

Chlorophyll, being highly alkaline, also gives the body the following benefits:

• Anti Carcinogenic: It blocks the metabolism in the body of harmful chemicals known as procarcinogens that damage DNA.
• Antioxidant & Anti-inflammatory: containing high levels of the vitamins A, C and E, chlorophyll has strong antioxidant capacity.
• Chelation of Heavy Metals: chlorophyll is one of the most important chelate in nature. Its ability to bind to and remove toxic heavy metals such as mercury makes it an extremely powerful healer.
• Antiseptic: It has the ability to aid our body’s tissue in destroying germs. By strengthening tissue, it increases the disease resistance of cells and, at the same time, prevents the growth of bacteria!
• Treats Bad Breath: Chlorophyll helps for bad breath, as a deodorizer, it will eliminate odors in the mouth and throat, and then it promotes a healthy digestive tract – which is the primary reason for bad breath.
• Chlorophyll Delivery Magnesium rapidly: this has a highly alkalizing effect on the body and helps to deliver much needed oxygen to cells and tissues.
• Contains vitamin K, C, folic acid, iron, calcium, protein: which are all also essential in building and repairing red blood cells and boosting our immune system.

Where is the source of chlorophyll?

Vegetable are a good source that it contains chlorophyll table such as spinach, lettuce, broccoli, Asian greens, green capsicum, asparagus, peas, beans, kale etc.

Continue reading...

Calcium Benefit แคลเซียมนั้นสำคัญไฉน

sponsored

Calcium Benefit แคลเซียม มีความสำคัญอย่างไร?

แร่ธาตุพื้นฐาน ที่มีความสำคัญต่อร่างกายมากๆ ชนิดหนึ่งคือ "แคลเซียม" ซึ่งเราสามารถพบมากในอาหารจำพวกปลา กุ้งแห้ง นม หรือในเต้าหู้เนื้อแข็ง

โดยทั่วไป ในร่างกายของคนเรา มีแคลเซียม สะสมอยู่ในกระดูกมากถึง 99%

หน้าที่หลักของแคลเซียมคือ ช่วยลดการเกิดโรคกระดูกพรุน, ลดการแตกหักของกระดูกสะโพกที่มักเกิดขึ้นบ่อยๆ กับผู้หญิง และยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งเต้านม โรคความดัน และอาการผิดปกติต่างๆ ก่อนการมีประจำเดือนด้วย

เรียกได้ว่า แคลเซียมมีความบทบาทสำคัญ ต่อหัวใจ ประสาท กล้ามเนื้อ และอวัยะอื่นๆ ให้ทำงานได้ปกติ

---

แต่เพราะว่าในกระดูกคนเรามีเซลล์ชนิดหนึ่ง เรียก "osteoclasts" ที่ทำหน้าที่สลายสารแคลเซียม เพื่อส่งแคลเซียมเข้าสู่กระแสเลือด

และถ้าร่างกายเราไม่ได้รับแคลเซียมชดเชยในปริมาณที่เพียงพอในแต่วัย อาจทำให้เกิดอาการขาดแคลเซียมได้ ซึ่งถ้าหากเป็นเด็ก สามารถชดเชยแคลเซียมที่สูญเสียไป ด้วยการรับประทานแคลเซียมเพิ่มเติม แต่ถ้าเป็นผู้ใหญ่ และโดยเฉพาะผู้หญิงวัยทองหรือ วัยหมดประจำเดือน การสูญเสียแคลเซียม อาจเลยเถิดจนเป็นสภาพที่ถาวรและรุนแรงจนเกิดโรคกระดูกพรุนได้

นอกจากนี้ แคลเซียมที่ถูกสลายออกมา และร่างกายไม่สามารถดูดซึมไปใช้งานได้ทั้งหมด ก็เกิดการสะสมเป็นหินปูน ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ และอาการชัก

ความต้องการแคลเซียมเพื่อชดเชยการสูญเสียในแต่ละวันทั้งนี้ขึ้นอยู่กับช่วงอายุ และภาวะของร่างกาย

ช่วงอายุ	ปริมาณแคลเซี่ยมที่ควรได้รับต่อวัน
เด็กแรกเกิด ถึง 6 เดือน	210  มิลลิกรัม
6 เดือน - 1 ปี	270  มิลลิกรัม
1 - 3 ปี	700  มิลลิกรัม
4 - 8 ปี	1000  มิลลิกรัม
9 - 18 ปี	1300  มิลลิกรัม
19 - 50 ปี	1000  มิลลิกรัม
51 - 70 ปี	1200  มิลลิกรัม
มากกว่า 70 ปี	1200  มิลลิกรัม
หญิงมีครรภ์,หญิงให้นมบุตร	1300  มิลลิกรัม
วัยหมดประจำเดือน	1000 - 1500 มิลลิกรัม

---

ขอบคุณแหล่งข้อมูล:
พบหมอศิริราช - รศ.นพ.สารเนตร ไวคกุล
vatchinan2.blogspot.com - นพ.มานิตย์ วัชร์ชัยนันท์

Continue reading...